面色发黄、舌苔厚腻，到了该吃饭的时候没有食欲，经常感觉到身体沉重、浑身酸痛，这就提示可能是“湿气”过重了。

为什么会有湿气？

1、 内在原因 ：脾是运化水湿的，脾胃功能出现异常，水湿运化就会受阻，自然就形成了湿。影响脾胃功能的原因有很多，暴饮暴食、三餐不定、过油过咸等等这些都在伤害肠胃，长久下去就会使体内湿气堆积，影响健康。

2、 外在原因 ：如果经常淋雨、穿半干衣服、头发不吹干、着凉、居住环境过于潮湿，这些都会让你染上湿邪。

(资料图片仅供参考)

古语曰：“千寒易除，一湿难去”，湿邪远远比身体内的风邪、寒邪、热邪更为复杂，湿邪被认为是百病之源。

十人九湿，湿气过重，百病便生

1、功能减退，交“粮”困难

2、头发油腻，头晕头沉

3、鼻头爱出油，黑头多，面部痤疮，眼袋浮肿

4、口干，口臭，舌苔厚腻，容易上火

5、四肢关节酸痛沉重，腰腹脂肪堆积，出现大肚腩，体型肥胖

6、经常浑身无力，犯困，身体容易浮肿，易出汗

7、皮肤发痒，容易过敏，起湿疹

9、食欲不振，胃痛，胃胀，消化不良

10、易便秘，大便粘腻，不规律，不成形

今天通过一个病例教大家正常祛湿。

刘先生，今年48岁，自述：最近一段时间，头晕晕沉沉的，浑身没有力气，什么都不想动。吃一点东西，肚子就涨的慌，吃不进去饭，大概有两月吧，就瘦了10斤。除此之外，就是腹泻比较严重，尤其是吃了比较油的和凉的东西以后。

舌色淡，苔白腻，脉虚缓

根据他的情况，中医辩证： 脾虚夹湿。

根据他的情况，《太平惠民和剂局方》中的 参苓白术散 就比较合适的，由莲子肉、薏苡仁、缩砂仁、桔梗、白扁豆、白茯苓、人参、白术、山药、甘草、大枣组成，可以健脾胃、祛湿、去水肿，还能提高免疫力。